«Es gibt nur Eines zu tun, und dieses Eine ist, den Lärm deines äusseren Lebens mit der Stille deines inneren Lebens zu umarmen!»
Essenzieller Kern jeder Form der Meditation ist die Bündelung der Aufmerksamkeit. Dabei kannst du dich auf verschiedene Objekte konzentrieren: deine Atmung, körperliche Empfindungen, Emotionen, Gerüche, Geräusche oder ein Bild vor deinem geistigen Auge.
Das Ziel der Meditation ist es, deinen Geist zu fokussieren und dadurch zu beruhigen.
Wenn du über einen längeren Zeitraum regelmässig meditierst, wirst du eine Veränderung spüren können. Gesundheit und Immunsystem werden gestärkt, du fühlst dich weniger gestresst und bist ausgeglichener. Ein weiterer positiver Effekt: Konzentrationsfähigkeit und Kreativität steigen.
Breathwork, also Atemarbeit, kann als Überbegriff aller möglichen Methoden, Techniken und Philosophien, die den Atem als Werkzeug für Veränderungsarbeit für Körper, Geist und Seele, bezeichnet werden. Genau das tut auch die Pranayama-Praxis.
Der Begriff Pranayama kommt aus dem Sanskrit und bedeutet "Kontrolle bzw. Ausdehnung der Lebenskraft (Prana)" und zielt darauf ab, die Fähigkeit des Körpers zu verbessern, Prana im Körper zu halten und zu erhöhen. Das erreichst du durch die Kontrolle deines Atems mit bestimmten Atemübungen. Die Besonderheit an der Pranayama-Praxis ist zudem die Bedeutung der spirituellen und energetischen Ebene mit dem Hintergrund der jahrtausendalten Philosophie des Yoga.
Aktuelle wöchentliche Kurse:
| Dienstag Abend | 18.00 - 19.15 Uhr | Mindful Yoga und Meditation mit Laura |
| Donnerstag Mittag | 12.10 - 13.00 Uhr | Yoga & Pranayama mit Pascal |
| Donnerstag Abend | 18.45 - 19.35 Uhr | Meditation in der Stille mit Rosa |
