Clau Blum

Sanft im Sinne von Tu Dir Gutes mit einfachen, achtsam ausgeführten Körperbewegungen, angepassten Asanas (Yoga-Stellungen) und Entspannungssequenzen

SANFTES YOGA

Herzlich eingeladen sind alle Interessierten, insbesondere Yoga-Einsteiger_innen, Menschen im reifen Alter und / oder mit körperlichen Einschränkungen.

 Sanftes Yoga besteht aus wohltuenden Atemübungen, achtsam und bewusst ausgeführten Bewegungen, angepassten Yogastellungen (Asanas) und Entspannungssequenzen.

Alle Übungen lassen sich auf einem Stuhl ausführen.

jeweils Freitag 14:10 – 15:00

 

KOSTEN:

  • 10er Abo CHF 225.- (Yogalehrer_in i. A., ermässiger Preis 10% - siehe auch www.yogastudio.ch/preise oder mit Yogastudio-Abo 50 Min.
  • 10er Abo ermässigt durch Procap CHF 100.- (Lektionen können nicht vor- oder nachgeholt werden). Bitte selber mit Procap Kontakt aufnehmen.
  • 10er Abo Student_innen CHF 150.- (Lektionen können nicht vor- oder nachgeholt werden)
  • 10er Abo Schüler_innen CHF 70.- (Lektionen können nicht vor- oder nachgeholt werden)

Über mich

Seit dreissig Jahren arbeite ich als Begleiter_in und Betreuer_in im sozialen Bereich, aktuell in einer Klinik für Suchttherapie. Mich fasziniert seit je her die Einzigartigkeit der Menschen, insbesondere auch jener, welche aus der Norm fallen. Ich schätze es, meine Präsenz, meine Reflexion und mein Handeln denjenigen zukommen zu lassen, die Unterstützung brauchen dabei, ihr Leben in Vertrauen auf die eigenen Fähigkeiten und in grösstmöglicher Selbstbestimmung zu führen.

Meinen vielseitigen Interessen entsprechend habe ich mich breit gebildet, und werde damit nie aufhören. Mehrere Jahre widmete ich dem Studium der Psychologie, der Geschlechter-forschung und der Soziologie. Neben einem Fachhochschuldiplom in sozialer Arbeit bin ich in Natur- und Wildnispädagogik ausgebildet. Ausserdem habe ich mir gestalterisches und handwerkliches Grundwerkzeug erarbeitet und spiele Klavier und Schlagzeug. Meine momentan zentralen Energiequellen sind die Natur und Yoga.

Mit Yoga habe ich vor langer Zeit als Sportersatz gestartet. Über die Jahre ist es zu einem immer wichtigeren Begleiter darüber hinaus geworden. Yoga verbindet mich in mir selber und mit dem Aussen, es stärkt meine Gelassenheit und verbessert mein Körpergefühl. Gerne möchte ich diese Erfahrungen teilen und weitergeben.

Seit Herbst 2016 bin ich in der Grundlagenausbildung von YOGA VEDA Luzern, und werde daran anschliessend dann auch noch den Aufbaulehrgang absolvieren. Nun habe ich die tolle Chance bekommen, den von Dinah Ehrsam gestarteten Kurs des Sanften Yogas weiterzuführen.

Sanftes Yoga – wieso warum?

Yoga soll allen offen stehen, nicht nur den sowieso Sportlichen oder Gelenkigen. Es gilt im Yoga stets achtsam zu sein mit sich selber und davon auszugehen, was einem selber möglich ist. In diesem Sinne ist es äusserst wohltuend, seinem Körper(gefühl), seinem Atem und seinem Geist Aufmerksamkeit zu schenken und sie durch Übungen zu stärken und zu verfeinern.

Beim Unterrichten in der sanften Yoga Stunde orientiere ich mich an Willem Wittstamm’s Konzept „Yoga50plus“ und an „Yoga auf dem Stuhl“ von Edeltraud Rohnfeld

Wöchentliche Kurse mit Clau

22.12.2017 (Freitag)

14:10–15:00

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05.01.2018 (Freitag)

14:10–15:00

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12.01.2018 (Freitag)

14:10–15:00

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16.02.2018 (Freitag)

14:10–15:00

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23.02.2018 (Freitag)

14:10–15:00

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09.03.2018 (Freitag)

14:10–15:00

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16.03.2018 (Freitag)

14:10–15:00

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23.03.2018 (Freitag)

14:10–15:00

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